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習慣にする方法知りたくない?

2020年 02月 08日 (土)


こんばんは!

 

佐々木 佳範 (ささき よしのり) です!

 

昨日は、新着情報更新できてなかったです・・・

ごめんなさい~m(_ _)m

 

皆さん、毎日歯磨きしてますか?風呂入ってますか?

 

私は、毎日しています!

会社で昼食を食べたあとは、昼も歯磨きしています!

 

筋トレやストレッチ等の習慣がある人もいるのではないでしょうか?

 

痩せたいけど。。。。挫折・・・

今年のはじめに決めた目標もそろそろ忘れそうな時期ですよね???

 

 

習慣にする方法は2つ!

①何日以上続けると習慣になる

②集団なら習慣になる

 

 

ということで。。。

②はわかりますよね?

 

集団で何かをするってなると。。。

知り合いの社長さんはモーニングセミナーだったり、月曜日の朝8時からテレビ電話で会議するとか・・・

そういうのは習慣になりやすいみたいです。

 

①何日以上続けると習慣になる

ですが。。。何日以上習慣化には必要でしょうか?

・18日

・21日

・66日

・254日

 

 

どれでしょうか?

 

 

よしっ!!!

現場行きましょう(*^▽^*)

 

今日は、岡山に出張でした!

日本を代表する建築家の建物を見学させていただきました(^o^)

 

設計事務所は、設計料が200~300万ぐらいはかかると思います!

坪単価もピンきりだと思いますが最低坪70万!よく聞くのは坪100万以上!

 

この建物の金額はわかりませんが、本当に勉強になることばかりでした!

全国の住宅関係者がさんが参加されていました!

 

建築は楽しいですね(^o^)

多分に、左側に植栽を植えるんだろうなぁ~\(^o^)/

 

 

 

①何日以上続けると習慣になる

ですが。。。何日以上習慣化には必要でしょうか?

 

正解は・・・

66日です!

 

出典:Karia Akash 著

 

 

2ヶ月以上続けないと習慣にはならないみたいです(笑)

まずは、腹筋100回とかではなく5回ぐらいからするとかしていくといいと思います!

 

私も、必要な習慣は1つでも多く習慣化しようとしています!

今年、1つは習慣化しようと思うことがあります!

 

楽しみにしておいてください!\(^o^)/

 

今日も一日お疲れさまでした!!!

 

おやすみなさい(˘ω˘)

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